Blumenkohl Auflauf Mit Kräutern

Hervorgehoben unter: Heimische Gaumenfreuden

Ich liebe es, mit frischen Kräutern zu kochen, und dieser Blumenkohl Auflauf ist ein perfektes Beispiel dafür. Wenn ich die Zwiebeln und den Blumenkohl zusammen darin anbraten höre, erfüllt mich der wundervolle Duft und sorgt für Vorfreude. Kombiniert mit einer cremigen Käsesauce und knuspriger Panade ist dieser Auflauf nicht nur köstlich, sondern auch ein echter Hingucker auf dem Tisch. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder als leckere Beilage zu einem Festmahl.

Coralie Schlotter

Erstellt von

Coralie Schlotter

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T20:13:36.421Z

Als ich diesen Blumenkohl Auflauf zum ersten Mal ausprobierte, war ich begeistert von der Vielseitigkeit der Zutaten. Die Kombination aus frisch gehackten Kräutern wie Petersilie und Thymian gibt dem Gericht ein unvergessliches Aroma. Zudem hilft das Anbraten von Zwiebeln und Blumenkohl, die Aromen intensiver zur Geltung zu bringen.

Ein kleiner Tipp, den ich gerne teile: Um die perfekte Konsistenz der Käsesauce zu erreichen, gebe ich nach und nach die Milch hinzu und rühre kontinuierlich, bis die Sauce schön cremig ist. Dadurch weiß ich, dass sie beim Gratinieren eine herrliche goldene Kruste bildet.

Warum Sie diesen Auflauf lieben werden

  • Frischer Blumenkohl, der mit knackigen Kräutern kombiniert wird
  • Cremige Käsesauce, die im Ofen geschmolzen wird
  • Einfach zuzubereiten und perfekt für Familie und Freunde

Die Rolle des Blumenkohls

Blumenkohl ist nicht nur gesund, sondern hat auch eine erstaunliche Vielseitigkeit in der Küche. In diesem Auflauf bringt er eine zarte Textur, die beim Kochen leicht anknusprig wird. Wenn Sie die Röschen blanchieren, sorgt dies dafür, dass sie ihre Form behalten und beim Backen im Ofen perfekt garen. Achten Sie darauf, die Röschen nicht zu lange zu kochen, damit sie nicht zu weich werden und ihren Biss verlieren. Ein kurzer Garzeit von etwa 5 Minuten reicht aus, um den Blumenkohl vorzubereiten, ohne ihn zu übergaren.

Zusätzlich hat Blumenkohl die Fähigkeit, die Aromen der anderen Zutaten zu absorbieren, was besonders in Kombination mit der cremigen Käsesauce zur Geltung kommt. Wenn Sie also zusätzlich Gewürze hinzufügen möchten, können Sie dies ohne Bedenken tun, da der Blumenkohl die Aromen harmonisch aufnimmt.

Käsesauce perfekt zubereiten

Die Käsesauce spielt eine zentrale Rolle in diesem Auflauf – sie verleiht ihm Cremigkeit und Geschmack. Achten Sie darauf, dass Sie die Milch nach und nach zu dem Mehl und den Zwiebeln hinzufügen, während Sie ständig rühren. Dies verhindert Klumpenbildung und sorgt dafür, dass die Sauce schön glatt wird. Ein weiteres Geheimnis ist, den Käse erst gegen Ende des Kochvorgangs hinzuzufügen, wenn die Sauce bereits krümelmäßig eingedickt ist. Auf diese Weise schmilzt der Käse besser und gibt der Sauce eine reichhaltige Konsistenz.

Verwenden Sie hochwertigen Käse wie Emmentaler oder Gouda, da diese Sorten beim Schmelzen besonders aromatisch sind. Wenn Sie eine leichte Alternative wünschen, können Sie auch eine fettärmere Milch verwenden, jedoch sollten Sie darauf achten, dass dies die Cremigkeit der Sauce beeinflussen kann.

Variationen und Serviervorschläge

Dieser Blumenkohl Auflauf ist unglaublich anpassungsfähig. Zeigen Sie Kreativität, indem Sie zusätzlich knusprigen Speck oder Schinken hinzufügen, um etwas mehr Herzhaftigkeit zu erhalten. Für eine vegetarische Variante könnten Sie zusätzlich geröstete Paprika oder Spinat einarbeiten. Diese Zutaten verleihen dem Auflauf nicht nur einen anderen Geschmack, sondern auch schöne Farbkontraste, die das Gericht optisch ansprechender machen.

Servieren Sie den Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder knusprigem Brot, um die verschiedenen Texturen zu kombinieren. Er lässt sich auch hervorragend als Beilage zu einem festlichen Hauptgericht verwenden, beispielsweise zu einem Braten oder gebratenem Hähnchen. Heben Sie den Auflauf einfach nach dem Backen leicht aus der Form und lassen Sie ihn kurz abkühlen, um eine bessere Schnitte zu erhalten.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für diesen leckeren Blumenkohl Auflauf benötigen:

Zutaten für den Auflauf

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 200 g geriebener Käse (z.B. Emmentaler oder Gouda)
  • 200 ml Milch
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Mehl
  • 1 TL Thymian, frisch oder getrocknet
  • 1 TL Petersilie, frisch gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Paniermehl für die Kruste

Bereiten Sie alles vor, damit Sie während des Kochens nichts vergessen.

Zubereitung

So bereiten Sie den Blumenkohl Auflauf zu:

Blumenkohl kochen

Bringen Sie einen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu. Kochen Sie diese für etwa 5 Minuten, bis sie leicht gar sind. Abgießen und beiseite stellen.

Zwiebeln und Knoblauch anbraten

In einer Pfanne die Butter erhitzen und die Zwiebelwürfel sowie den Knoblauch goldbraun anbraten.

Käsesauce zubereiten

Fügen Sie das Mehl zu den Zwiebeln in der Pfanne hinzu und rühren Sie gut um. Nach und nach die Milch unter ständigem Rühren zugießen, bis eine cremige Sauce entsteht. Den Käse einrühren und mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.

Auflauf zusammenstellen

Den vorgekochten Blumenkohl in eine Auflaufform geben und die Käsesauce gleichmäßig darüber verteilen. Mit Paniermehl bestreuen.

Backen

Den Auflauf im vorheizten Ofen bei 180 °C für etwa 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Nachdem der Auflauf fertig ist, lassen Sie ihn kurz abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Profi-Tipps

  • Für eine zusätzlich würzige Note können Sie etwas Muskatnuss in die Käsesauce reiben.

Aufbewahrung und Vorbereiten

Dieser Auflauf eignet sich hervorragend zur Zubereitung im Voraus. Sie können den Blumenkohl und die Käsesauce am Vortag zubereiten. Lassen Sie beides abkühlen, bevor Sie den Auflauf zusammenschichten und in den Kühlschrank stellen. Vor dem Backen sollten Sie ihn jedoch mindestens 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen, damit er gleichmäßig gart.

Falls Sie Reste haben, können Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Um den Auflauf wieder aufzuwärmen, stellen Sie den Ofen auf 160 °C ein und backen Sie ihn für etwa 15-20 Minuten, bis er durch und durch warm ist. Dies sorgt dafür, dass die Kruste knusprig bleibt und die Sauce schön cremig ist.

Tipps für die Zubereitung

Um eine perfekte Kruste zu erzielen, empfehle ich, das Paniermehl mit etwas geschmolzener Butter zu vermischen, bevor Sie es über den Auflauf streuen. Dies verstärkt den goldbraunen Effekt im Ofen und sorgt für zusätzlichen Geschmack. Achten Sie darauf, den Auflauf am Anfang nicht abzudecken, damit die Oberseite schön knusprig wird.

Ein häufiger Fehler ist, zu viel Flüssigkeit in der Käsesauce zu haben, was dazu führt, dass der Auflauf wässrig wird. Achten Sie darauf, die Milch nicht zu schnell hinzuzufügen und die Sauce ausreichend zu reduzieren, damit sie eine dickflüssige Konsistenz hat, bevor der Käse beigemengt wird.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?

Ja, Sie können auch Brokkoli oder Karotten hinzufügen, um mehr Vielfalt zu schaffen.

→ Ist dieses Rezept vegetarisch?

Ja, es enthält nur Gemüse und Käse, perfekt für Vegetarier.

→ Kann ich den Auflauf im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können den Auflauf bis zur Backzeit vorbereiten und dann im Kühlschrank lagern.

→ Wie kann ich den Auflauf glutenfrei machen?

Verwenden Sie einfach glutenfreies Mehl und Paniermehl, um das Gericht anzupassen.

Sekundäres Bild

Blumenkohl Auflauf Mit Kräutern

Ich liebe es, mit frischen Kräutern zu kochen, und dieser Blumenkohl Auflauf ist ein perfektes Beispiel dafür. Wenn ich die Zwiebeln und den Blumenkohl zusammen darin anbraten höre, erfüllt mich der wundervolle Duft und sorgt für Vorfreude. Kombiniert mit einer cremigen Käsesauce und knuspriger Panade ist dieser Auflauf nicht nur köstlich, sondern auch ein echter Hingucker auf dem Tisch. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder als leckere Beilage zu einem Festmahl.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit50 Minuten

Erstellt von: Coralie Schlotter

Rezeptart: Heimische Gaumenfreuden

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den Auflauf

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 1 Zwiebel, gewürfelt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 200 g geriebener Käse (z.B. Emmentaler oder Gouda)
  5. 200 ml Milch
  6. 2 EL Butter
  7. 2 EL Mehl
  8. 1 TL Thymian, frisch oder getrocknet
  9. 1 TL Petersilie, frisch gehackt
  10. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  11. Paniermehl für die Kruste

Anweisungen

Schritt 01

Bringen Sie einen Topf mit Salzwasser zum Kochen und fügen Sie die Blumenkohlröschen hinzu. Kochen Sie diese für etwa 5 Minuten, bis sie leicht gar sind. Abgießen und beiseite stellen.

Schritt 02

In einer Pfanne die Butter erhitzen und die Zwiebelwürfel sowie den Knoblauch goldbraun anbraten.

Schritt 03

Fügen Sie das Mehl zu den Zwiebeln in der Pfanne hinzu und rühren Sie gut um. Nach und nach die Milch unter ständigem Rühren zugießen, bis eine cremige Sauce entsteht. Den Käse einrühren und mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.

Schritt 04

Den vorgekochten Blumenkohl in eine Auflaufform geben und die Käsesauce gleichmäßig darüber verteilen. Mit Paniermehl bestreuen.

Schritt 05

Den Auflauf im vorheizten Ofen bei 180 °C für etwa 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine zusätzlich würzige Note können Sie etwas Muskatnuss in die Käsesauce reiben.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 350 kcal
  • Total Fat: 20g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 40mg
  • Sodium: 200mg
  • Total Carbohydrates: 25g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 12g